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标签:运动

施瓦辛格健身全书 by阿诺德·施瓦辛格 pdf,epub,mobi,azw3电子书下载

《施瓦辛格健身全书》内容简介 所有寻求力量和肌肉的男人都必须拥有这本书——这本只有阿诺德·施瓦辛格才能写出来的书。 作为全球最成功的健身者,阿诺德将自己累计三十多年、全部的健身经验都写进了这本不折不扣的“百科全书”中。关于力量、肌肉和健康,这里有你需要的一切答案。无数的美国人称其为“健身圣经”,而它当之无愧: 1.这里的健身知识是……

你可以跑得更快 by徐国峰 pdf,epub,mobi,azw3电子书下载

《你可以跑得更快》内容简介 ★Garmin 地区总教练、姿势跑法中国区总教练 徐国峰 凝聚多年经验写就的专业跑步指导书 ★结合训练理论+穿戴式装置+跑者数据分析,专业、精准、清晰 ★村上春树《当我谈跑步时,我谈些什么》是跑者的人生指南,徐国峰《你可以跑得更快》是跑者的技术指南 ★专业跑步训练机构“跑步学院” 指定教材,使跑者……

力量训练套装 by马克·瑞比托 pdf,epub,mobi,azw3电子书下载

《力量训练套装》内容简介 《力量训练计划》以杠铃训练为基础,结合肌肉适应的生理学知识以及训练者不同阶段的需求和训练特点,系统阐述了构成训练计划的要素,以及如何通过调整这些要素为自己的不同阶段、不同目标(包括专项运动)量身定制出实用的训练计划。作者对初级训练计划和中级训练计划的讲解尤为详细,并且这些讲解不是凭空杜撰,而是通过对若干经典训练计划及……

拉伸运动系统训练(全彩图解第2版)by阿诺德·G.尼尔森 pdf,epub,mobi,azw3电子书下载

《拉伸运动系统训练(全彩图解第 2 版)》内容简介 《拉伸运动系统训练(全彩图解第 2 版)》由美国运动医学会会员和运动科学教授联合创作,英语版本畅销 25 万余册。本书是一本全面而系统的拉伸训练图书,不仅讲解了覆盖身体主要部位的 86 个拉伸动作,还深刻阐述了拉伸运动的解剖学常识,并制定了针对不同身体素质、不同运动水平、不同锻炼目标的拉……

精准拉伸 by克里斯蒂安·博格 pdf,epub,mobi,azw3电子书下载

《精准拉伸》内容简介 《精准拉伸:疼痛消除和损伤预防的针对性练习》这是一本适合所有人的拉伸书。本书作者是欧洲运动健身领域知名拉伸专家,本书结合了作者曾身为职业体操运动员的运动经验和身为专业理疗师的治疗经验,总结了 40 种针对全身各个部位不同肌肉的拉伸方法,每个拉伸动作都精准地预防、修复或治疗某一块肌肉。除此以外,《精准拉伸:疼痛消除和损……

本能减脂 by张景琦/孟令超 pdf,epub,mobi,azw3电子书下载

《本能减脂 》内容简介 这是一本有效、有趣、有生活的健身书。 打开这本书的你一定曾经尝试过不止一种健身方法,为了变瘦而节过食,为了身材办过卡,尝过减肥餐,买过运动补剂。我们总会希望自己瘦一些,或者健壮一些,通过减少脂肪重塑身材并拥有健康已经是所有爱美人士的愿望。 如何科学认知自己的身体,找到真正适合自己的减脂方式? 如何在忙……

再见,健身房 by高宇 pdf,epub,mobi,azw3电子书下载

《再见,健身房》内容简介 这是一位有着十多年健身经验的高级体能师带给我们的礼物。 工作的压力,使我们大部分人都出现了亚健康状态,可是,忙碌的生活让我们无暇抽出时间去健身房训练,鉴于此,作者高宇,一位健身房的体能师,专门写了这本《再见,健身房》。 《再见,健身房》是作者从事体能师十多年来的经验与感悟,他想分享给大家他的健身培训经验和……

太极跑 by丹尼•德雷尔 pdf,epub,mobi,azw3电子书下载

《太极跑》内容简介 跑步伤病是否仍不时来袭,让你不得不放弃跑步?你是否仍在尝试用大运动量的训练来强健自己的身体,却最终陷入了“大量训练—伤病—休息—大量训练—伤病”的“怪圈循环”? 丹尼将“太极”的精粹融汇到跑步当中,开创了这种不费力、无伤害的革命性跑步法,让你告别“无疼痛,不收获”的肌肉跑,掌握“谢谢你,不要疼痛”的太极跑之道!在书中……